OBC @當我們同在一起

又來到 Bootcamp Malaysia 每 月難得一次的 “BAF (Bring A Friend day)/ 好友日”。以往，教練都會在這天 “難得地” 對我們比較 “仁慈”，因為將與很多新朋友一同進行活動 （好一些都是運動新人），一般都會安排/設計比較輕鬆的項目。不過這次卻將很多“重量級” 的玩具給搬出來，令我們大跌眼鏡 ～

最 “變態” 的玩具非這顆約 180kg 重的輪胎 (Big Bertha) 莫屬！！其實 Big Bertha 在過往的活動曾現身過，不過次數極少，而且我與它超無緣的，難得露面我都恰巧缺席。好不容易與它近距離接觸，卻也吃盡苦頭了 ... 180 公斤耶！！其中一個活動項目中，我被安排與另外三名女生一同翻動它 ... 還要一連翻動四次！！！就不能有更好的見面方式嗎？F--K @#$%^&* ~

項目結束後，我們的鐵人大哥 Zairin 膽敢想挑戰 Big Bertha，欲嘗試獨自翻轉它... 連試幾次，更使出了吃奶之力才好不容易成功翻了一次 

接下來另一超人大哥 Nicholas 也技癢，便參與一腳 ... 最後，亦成功翻了一次 

接著我們的環球美姐 Lina 亦躍躍欲試 ... 不過 ...

咬牙切齒，好不容易提起了... 結果體力不支，沒能挑戰成功，可惜吖！

想必是看不下去了，我們的副教練 Hafiz 決定親自出馬示範，果然，One take OK!!! Champion!!!!

見到各個如此 “有型”，Suanie 與我也來湊熱鬧！！！不過不是翻輪胎 （吃飽撐著咩？！），而是一屁股坐在 Big Bertha 上擺 pose 與是日由 Gatorade 贊助的活力飲料 Revive 輕輕鬆鬆地拍張照 

與 Revive *朦朦朧朧* 來張全體照 ～ Hooooyahhh!

吖！！！項目結束後發現我的 Genting Trailblazer 拍檔是日一早起身為我們準備了新鮮烘培的美味 Brownie!! 運動過後能有美味的甜點慰勞，真是太幸福了！！ Yummm ～

Thanks, Partner!!

小小の幸福

沒有聽廣播的習慣，前些天心血來潮，扭開封塵已久的收音機
在某個廣播頻道裡聽到某位女主持人與一位男歌手的對話
原來，極活潑咶噪，社會性極高的他們 ... 也喜歡獨處
那麼，看來我的愛獨處，不能再被認為是自閉或孤僻喇 ～
我挺享受一個人獨處時的自在 ...

清早，只要那天不急著馬上進公司或會客，
我極愛沖泡被咖啡，打開音樂庫，讓咖啡香，伴隨著音樂，輕輕地在客廳裡流轉著
喝口咖啡，讓腦袋開始正常運轉，想想今天的工作順序，也暗自盤算一下，
何時可以一個人出國走走，或待會兒是否有忙裡偷閒，溜到哪裡晃晃的可能 ...
忙著想正事，也讓管不住的大腦同時運作偷閒玩樂這檔事
工作計劃與胡思亂想大致告一段落後，我通常才心滿意足地起身準備上班。

有時，我的獨處儀式也會挪到速食店或咖啡店，
醒腦的咖啡當然不可少，外加一份早報或八卦雜誌，這兩者相遇，
又可以讓我即便身處喧鬧的環境中，也能如入無人境地的自在
有時看到很有感覺的文章，難免大腦又會不聽使喚的身歷其境一番，
又有時因為某新聞，突然讓我想到什麼不開心的過往，還會馬上紅眼眶咧
（此時，我通常不會管別人怎麼看我，反正我不認識他/她）
總在讀完報紙/雜誌，咖啡早已飲盡，才匆匆起身上班/會客

這個獨處的儀式已隨我十多年，不愛在過程中遇到任何熟人，也不愛家人打擾
過去總以為這是個怪癖，哈 ～
直到最近聽到如上的愛好者，心想： 那麼我一點都不怪，對吧？

SunYoga Retreat

春 節前因公事忙碌而停止了所有瑜珈活動/課程，春假回來後首次的瑜珈活動便是報名了 SunYoga Retreat 課程。由於此項活動收費便宜，加上地點不遠 （使用高速公路約一小時的車程），於是相約了幾名瑜珈班的友人一同參與並藉此讓疲憊的身心充電 recharge。原本這次課程為週六日一連兩天的 “修行”，但由於我週六仍得上半日班加上與老闆有 discussion，於是申請僅為週日一天的活動。

週日的首項目為 7am 開始 （108 Sun Salutations/ 108-拜日式），不得不一早於清晨五點啟程前往該活動地點。由於地點位於郊區，有些偏僻 ... 離開高速公路進入歧道時完全得摸黑行駛 ... 有點怕怕 ～ 

由於身在伸手不見五指與收訊不佳的環境 （荒山野嶺），走了不少冤枉路。好不容易找對地點才定下心 ... 心想怎麼跟著附上的地圖竟耗了一段長時間都找不到該房子 （還以為鬼遮眼咧），抵達後才得知對方附上的地圖並沒清楚的指示，妖！
不過該獨棟的房子設計真的很不錯，裝潢簡單卻不失其特色，很休閒 feel。加上居於半山，空氣清新與寧靜，甚合適沉澱思緒 ～

開放式的飯廳與廚房

寬敞的中庭 ～

Retreat 項目 （108-拜日式） 即將開始... 參與者準備中 ...

首項活動結束後天色已亮，方能看清房子的真實面貌

主人家為參加活動者準備的早餐，為了衛生，更以餐盒各別裝載 ～

健康有機的水果五穀糧早餐，外加無限制供應的新鮮榨製的香芒+香蕉 smoothie，很營養美味 ～

房子周遭的景色 ...

用過早餐後，接下來的活動為 11am~12nn 的 Kundalini Yoga。

項目結束，用不著提醒 ... 午餐已準備了 ～ 參與這類活動的另一好處是餐點都有專人為你準備，除了上課，以外的時間便是負責吃、吃、吃...

以有機的食材烹調出簡單倒也可口的午餐，外加無限量供應的鮮製 Oat & Banana smoothie 以及飯後 “點心” （這款薄餅真的超美味咧）

午餐後為了幫助消化，接下來的活動便是行山 (Jungle Trekking)。順道可以看清楚房子的原貌 ～ 酷！

“回歸” 綠意，呼吸新鮮空氣，再出一身汗有助於排毒 （不過美中不足的是當天的太陽有點猛 ～）

遠遠還可看到突出的 “山頂” 渡假屋... 建得如此高，是不是也可以看得比較遠 

途經一有機農作場，順道入內參觀 （還有即將于三月中旬完工的有機咖啡屋）

由進行了約兩小時的 Jungle Trekking 活動回來後，被告知說下午茶已準備好了 （看，又是吃）。沖了澡，一身舒爽地享用以新鮮的有機蔬果配製的三明治與沙律 （味道還是一級棒，我還獨自吃了兩份咧 ）

吃 飽後與友人便首先告辭了 （因為接著的最後一個項目為 “一家親” 瑜珈，主要是父母與小朋友一同進行的瑜珈動作，我們 “目前” 沒練習的對象，於是決定 “下山”） 這項活動還挺有趣的，除了能於如此優靜的環境進行活動，享受養生美食，更認識了一群有趣的瑜珈同好... 我們相約下次再見