TRX 課程

上 個周末開始了我首次的 TRX (Total Resistance Exercise，即 “全身抗阻力訓練”，又稱 “懸挂訓練系統)，每星期两次，維期一個月（十二次）的課程。TRX 懸挂訓練繩起源於美國海豹突擊隊，主要是通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，從而提高 力量、平衡力、柔韌性和核心穩定性。主要构成部件為懸吊带、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸挂點，不論是家裡還是户外都能成為健身場所。

絕非第一次使用 TRX，在 Original Bootcamp 訓練期間教練亦利用懸挂带給我們進行活動。我本身的耐力度 (Strenght) 不够，單是做五下 懸挂伏地挺身 已經讓我手震震，這方面真的需要加强... 另外是太久没運動了，單是這一小時的活動量足以讓我的全身肌肉酸痛了两天... 

教練 (Freida) 在上課前為我們講解懸挂带的使用方式，接着便進行一小時的鍛練課程

上周的報章恰巧刊登了該健身教室的專欄

辛苦了一個小時，我們都餓了... 結果，我吞了一份芝士火腿猪肉漢堡。你說，我瘦不下來也不是没有原因的